Hal Menakjubkan Jika Mengkonsumsi Telur Setiap Hari

Telur dadar atau telur ceplok rasanya sudah tidak asing lagi di Indonesia. Kedua jenis makanan ini menjadi kudapan yang paling mudah didapatkan. Telur merupakan sumber protein hewani yang paling mudah didapatkan dan ramah di kantong. Namun kebanyakan orang menganggap jika mengkonsumsi banyak telur akan menyebabkan kolesterol. Padahal ketika mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol, organ hati akan menyesuaikan diri dengan mengurangi produksi sendiri kolesterol. Maka anggapan memicu naiknya kolesterol adalah salah. 

Kandungan protein dalam telur bahkan kerap dijadikan pembanding kadar protein pada makanan lainnya selain susu. Dan untuk mendapatkan manfaatnya, konsumsi telur secara rutin dalam seminggu akan membuat tubuh kita menjadi sehat. 

Berikut ini adalah hal yang menakjubkan yang terjadi dalam tubuh kita jika kita mengkonsumsi telur setiap hari:

1. Tubuh Mendapatkan Banyak Nutrisi

Telur sarat dengan vitamin A, E, B6, B12, Tiamin, Riboflavin, Folat, Zat Besi, Fosfor, Magnesium, Selenium, dan banyak lagi. Bayangkan betapa sehatnya tubuh kita jika mengkonsumsi telur secara rutin setiap hari. 

2. Dapat Menstabilkan Hormon

Telur mengandung lipoprotein densitas tinggi (HDL) yang sangat vital bagi tubuh dan otak. HDL memberikan stabilitas ke setiap sel dalam tubuh dan membantu hormon untuk memproduksi testoteron, estrogen, dan kortisol. 

3. Menyehatkan Mata

Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, vitamin karotenoid, yang dibutuhkan untuk penglihatan. Dapat mengurangi resiko degenarasi makula terkait usia yang menyebabkan kebutaan pada orang tua. 

4. Menguatkan Otot

Diet dengan menggunakan putih telur dapat membantu membangun otot, jadi tidak perlu ragu untuk mengkonsumsi telur setiap hari. 

5. Membuat Tulang Menjadi Lebih Kuat

Telur mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk tubuh kita. Vitamin D juga membantu dalam meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.

6. Menurunkan Berat Badan

Makan telur selama sarapan akan mengurangi jumlah makanan yang kita konsumsi di jam berikutnya. Maka tidak heran jika berat badan jadi lebih ideal jika kita mengkonsumsi telyr setiap hari.

Demikian adalah hal menakjubkan yang terjadi dalam tubuh kita jika kita rutin mengkonsumsi telur setiap harinya. Nah, kalau Rocketers makan nasi goreng di outlet Rocket Chicken lebih suka pakai telur dadar atau telur ceplok nih? Apapun pilihannya tetap mendapatkan banyak nutrisi dan protein dari telur yang baik untuk tubuh kita.