Kandungan Nutrisi Dalam Satu Porsi Nasi Goreng

Nasi goreng merupakan makanan favorit hampir setiap orang di Indonesia. Makanan ini cukup sederhana namun mempunyai rasa yang gurih serta lezat. Tidak heran jika nasi goreng dijuluki sebagai makanan sejuta umat. Umumnya nasi goreng yang Anda makan terdiri dari bahan utama nasi putih yang ditambahkan dengan sayur, daging, dan bahan-bahan lainnya yang ditambah dengan bumbu-bumbu rahasia. 

Salah satu menu sarapan terpopuler di Indonesia adalah nasi goreng yang mungkin dianggap terlalu berat untuk makan pagi. Terlepas dari itu, ada kandungan nutrisi apa sajakah yang terdapat dalam sepiring nasi goreng? Simak ulasannya berikut ini:

1. Lemak

Satu porsi sajian nasi goreng mengandung sekitar 12 - 14 gram lemak. Meski begitu, jika kita mengkonsumsinya dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan, tidak akan berbahaya bagi tubuh. 

2. Karbohidrat

Lebih dari separuh kalori dalam satu porsi nasi goreng berasal dari karbohidrat. Untuk itu jangan makan nasi goreng secara berlebihan. Makanlah dengan porsi yang cukup, sehingga tidak akan memicu obesitas. 

3. Protein

Anda bisa mendapatkan tambahan protein dengan telur atau daging yang ditambahkan ke dalam nasi goreng. Disebutkan oleh ahli gizi, nasi goreng ayam mengandung sekitar 12 gram protein, nasi goreng udang mengandung 11 gram protein, ditambah dengan telur yang mencapai 10 gram protein. Dan potongan daging pada nasi goreng merupakan penyeimbang nutrisi karbohidrat dari nasi, serta sebagai pelengkap nutrisi harian yang dibutuhkan oleh tubuh.

4. Vitamin Dan Mineral

Nasi goreng juga menyediakan beberapa vitamin dan mineral penting. Mineral tersebut antara lain mineral kalsium, besi, magnesium, fosfor, potasium, dan jumlah tembaga serta mangan.

5. Serat

Nasi putih mengandung sekitar 1,5 gram serat per porsinya. Selain itu, sayur yang dicampur pada nasi goreng akan menambah jumlah serat pada satu porsi nasi goreng.

Di atas merupakan kandungan nutrisi yang terdapat dalam satu porsi nasi goreng. Jika Rocketers merupakan salah satu penggemar berat nasi goreng, jangan pernah merasa bersalah atau takut untuk menyantapnya. Cobain deh menu nasi goreng Rocket Chicken, kalian pasti menyesal. Karena tidak mencoba varian menu yang satu ini dari dulu kalau tahu rasanya selezat ini.